Answer TextVotes %  
睡覺 37 12%      
聽音樂 33 10%      
吃東西 32 10%      
閱讀 29 9%      
爬山、接觸大自然 28 9%      
看電視 27 8%      
做愛 25 8%      
運動、健身 24 7%      
與親朋好友深談 23 7%      
購物 17 5%      
按摩、SPA、泡溫泉 14 4%      
散步 12 4%      
宗教、冥想、瑜珈 10 3%      
找出氣筒發洩 6 2%      
Other... 4 1%      
  總票數 321



這次的投票順利結束了,總共是321票。本次題目是因為有次在plurk上有人問這個問題,我覺得可以拿來投票,看看大家都是怎麼紓壓的。開始分析結果吧!

第一名是睡覺,37票12%。睡覺能拿第一並不意外,心理學裡有一種說法認為壓力大時會特別想睡覺,以避開惱人的壓力。只是不管再怎麼睡,除非壓力源需要時間消除,不然睡醒還是得面對壓力。當然啦,睡飽後可能心情比較好,抗壓力比較大,說不定就能將壓力源消除了,並不是睡覺就一定只是逃避。

第二名是聽音樂,33票10%。音樂具有撫慰或振奮人心的功能,不喜歡聽音樂者幾希矣,只是大家喜歡的音樂類型不同罷了。不過不管你喜歡聽哪一類的音樂,要介紹給別人聽當然很好,可別太強迫推銷了,畢竟你喜歡的別人可不一定喜歡,別讓音樂反變成壓力來源囉!

第三名是吃東西,32票10%。吃東西名次這麼高也不令人意外,因為我就看過不少人是這樣紓解壓力的。也許這是為什麼很多人身材偏胖的原因之一?

第四名是閱讀,29票9%。閱讀的名次這麼高,就有點出乎我意料外,我以為現代人對於閱讀越來越不感興趣了哩!還是說,大家的閱讀指的是閱讀壹週刊?若然,那我就無言了...

第五名是爬山、接觸大自然,28票9%。這一項是我覺得很好的紓壓方式,不過得花費較多時間去進行就是。如果能力所及,從事真正的登山活動(如登玉山之類的),真的會讓人眼界大開,感受到大自然的神奇與人類的渺小。若能力不及,郊山(如高雄壽山、台北四獸山等)或自然景觀區(如花蓮七星潭、台南四草等)也是很好的目標。

第六名是看電視,27票8%。其實我原本想的是看電視、電影,但不知道為什麼忘了把電影打出來。如果連電影都打出來,也許會比較多票數吧?不過,看電視只有第六名,我是覺得有點意外啦。

第七名是做愛,25票8%。雖然我以為這項會滿高名次的,但第七名的成績似乎也不算太低。不過,據說壓力過大對男性來說可能會造成陽痿的狀況,不知道對女性來說會不會有類似性冷感的現象?可別原本想做愛來紓壓,反而因為做愛不順導致壓力更大了!

第八名是運動、健身,24票7%。運動有助於腦啡的分泌量增加,會讓人心情變得愉快,對於壓力造成的情緒低落很有幫助,因此撒旦是滿推薦這一項的啦!只是不管是運動或健身,都是指大量運動身體的方式為主,例如跑步、打球、游泳,而不是麻將這種桌上運動,那是沒用的!

第九名是與親朋好友深談,23票7%。這一項其實是兩面刃,遇到好的傾聽對象,對紓解壓力很有幫助;若遇到不好的對象,那就完蛋,對紓壓沒幫助就算了,有的人甚至會讓你壓力更大,因此千萬要慎選深談對象!

第十名是購物,17票5%。我還以為這項名次會滿高的,沒想到只有第十名!是因為經濟不景氣,很多人想血拼也已經無能為力了嗎?這也難怪經濟欲振乏力,因為這些衝動、強迫型消費者都衝動強迫不起來了啊!  XD

第十一名是按摩、SPA、泡溫泉,14票4%。這幾項對於壓力導致的身體僵硬特別有效。當然啦,身體放鬆了,心理也會跟著輕鬆,不過除了泡溫泉外,按摩或SPA得找好的師父做才有效又不傷身。

第十二名是散步,12票4%。這一項的C/P值應該算高了,只要花費不多的時間在自家附近的公園綠地散散步,不管是帶寵物或是跟家人一起進行,對壓力的紓解都頗有功效的,很適合繁忙的都市人。

第十三名是宗教、冥想、瑜珈,10票3%。這幾樣說可以紓壓,還不如說是改變思想觀念來得貼切。但當然啦,很多壓力本來就是自己給自己的,往往轉個念後就都不同了,壓力自然也就可以消除,因此我覺得接觸這幾樣也是有益無害的,有機緣大家可以多加參考。

第十四名是找出氣筒發洩,6票2%。這一項比較適合給因為某些人造成的壓力,比方說難纏的客戶、龜毛的主管、討厭的同事等等。不過發洩完還是得乖乖去面對他們,可別真的對真人動手動腳喔!

Other共有四票四類,分別是推特(註:twitter的中文翻譯,微網誌服務的一種)、暴力電玩遊戲、放空、唱歌。上推特紓壓,應該有點類似跟親朋好友深談,只是媒介不同,推特上泰半是網友,而且自己寫的文字也不能期待一定有人會回覆交流。暴力電玩遊戲這項我很能理解,原理跟找出氣筒發洩很類似,都是用現實生活中不可能做的方式去發洩怒氣、壓力,只要不影響真實生活,這也是個好方法。放空也很好,很多時候想太多會讓壓力越大,還不如不想反而沒有壓力。唱歌也頗類似聽音樂,只是一個唱一個聽,也可以算在聽音樂裡面。

我相信還有很多個人紓解壓力的妙方沒列在選項中,不過這次投票列出來的我相信已經很夠大家參考使用了。壓力是現實生活中難以避免的,希望大家能善用這些紓壓方式,免得被壓力影響到健康甚至生活了!

十月份的投票題目是你最討厭家裡出現什麼?,請至左側邊上方投票,歡迎踴躍參與!

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撒旦的WONDERLAND@魔界第六層

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留言列表 (1)

發表留言
  • Linzoma
  • 竟然沒有噗浪…

    不過對我來說噗浪也不能紓壓就是了
  • 那就用別的方法啊,提供了很多個哩!總會有個方法是有用的啦~~

    撒旦 於 2008/10/02 02:22 回覆

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